1、 烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么? 尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。 2、吸烟有哪些危害? (1) 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。 (2) 吸烟污染空气,危害子女及他人健康。 (3) 吸烟浪费金钱,是引发火灾的主要原因。 3、吸烟能引起各系统相关疾病 (1) 吸烟与心血管疾病:冠心病、高血压、猝死等。 (2) 吸烟与呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、肺癌。 (3) 吸烟与消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管疾患等。 (4) 吸烟与脑血管疾病:增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险,损伤脑细胞,损害记忆力等。 (5) 吸烟与内分泌、新陈代谢疾病:糖尿病、甲状腺疾病等。 (6) 吸烟与口腔疾病:唇癌、口腔癌、口腔异味等。 (7) 吸烟与眼科疾病:白内障、内斜视等 4、轻松戒烟六秘诀 (1) 加强戒烟意识,戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。 (2) 寻找好的戒烟方法,戒烟者戒烟后往往感觉无事可做,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不感到空虚。 (3) 扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。 (4) 尽量避免吸烟的诱因,争取得到朋友和同事的理解,尤其是在刚开始戒烟时更是如此。 (5) 参加切实可行的体育运动,同时多花点时间,从事其它有趣的活动,这样可转移注意力,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,情绪稳定即能持久。 (6) 持之以恒,经受住重新吸烟的考验,戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。
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