1、 烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？   

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。 

2、吸烟有哪些危害？ 

（1） 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

（2） 吸烟污染空气，危害子女及他人健康。 

（3） 吸烟浪费金钱，是引发火灾的主要原因。

3、吸烟能引起各系统相关疾病 

（1） 吸烟与心血管疾病：冠心病、高血压、猝死等。 

（2） 吸烟与呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、肺癌。 

（3） 吸烟与消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管疾患等。 

（4） 吸烟与脑血管疾病：增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险，损伤脑细胞，损害记忆力等。 

（5） 吸烟与内分泌、新陈代谢疾病：糖尿病、甲状腺疾病等。

（6） 吸烟与口腔疾病：唇癌、口腔癌、口腔异味等。

（7） 吸烟与眼科疾病：白内障、内斜视等

 4、轻松戒烟六秘诀 

（1） 加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

（2） 寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

 （3） 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。

 （4） 尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

 （5） 参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。

 （6） 持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。